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A dinãmica do perdão

O documento discute a dinâmica do perdão, apresentando definições de vingança, ressentimento e perdão. Aponta que o perdão é benéfico para a saúde mental e física, levando à paz interior, e descreve nove passos para alcançar o perdão. Finaliza enfatizando a importância de perdoar os outros e a si mesmo para evoluir espiritualmente.

Spiritual◦
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A Dinâmica do Perdão Leonardo Pereira
Ésquilo, poeta grego – 500 aC "Enquanto dormimos a dor que não se dissipa cai gota a gota sobre nosso coração até que, em meio ao nosso desespero e contra a nossa vontade apenas pela graça divina vem a sabedoria."
A vingança  A pessoa entende que sofreu um dano;  E conclui que este foi causado por outra pessoa;  Em seguida acredita que este dano foi injusto;  E, por último, sente o desejo de retaliar.
 Para alguns estudiosos, o desejo de vingança é uma parte perfeitamente normal da natureza humana e sua supressão pode ser, apenas, um daqueles recalques que a vida moderna em sociedade nos incute. Há quem descubra qualidades no ressentimento.
Para Jeffrie Murphy "a cultura é um fator determinante na frequência com que os desejos de retaliação se manifestam numa sociedade.  ." Murphy afirma, ainda, (pasmem!) que a Pátria do Evangelho "aparece em terceiro lugar nas estatísticas entre as nações nas quais o sentimento de vingança é mais acentuado, atrás da Bielo-Rússia e da Bélgica".
Jeffrie Murphy  "A pessoa que nunca se ressente, seja de qual for a ofensa, pode ser um santo. Mas, a falta de ressentimentos pode também revelar uma personalidade servil e sem respeito por seus direitos e sua condição de indivíduo livre e moralmente respeitável."
Ressentimento – Jeffrie Murphy O perdão e seus limites Auto-respeito; Autodefesa; Respeito pela ordem moral.
Do lat. perdonare  Remissão de uma falta ou ofensa; desculpa, indulto. Fórmula de polidez empregada quando se perturba alguém: (peço) perdão!
“Bem-aventurados aqueles que são misericordiosos.” Mt, 5:7  “Se vosso irmão pecou contra vós, ide exibir sua falta em particular, entre vós e ele; se ele vos escuta tereis ganho o vosso irmão. Mt, 18:15  - Então Pedro se aproximando, lhe disse: Senhor, quantas vezes perdoarei ao meu irmão, quando ele houver pecado contra mim? Mt, 18:21
Será até sete vezes?  - Jesus lhe respondeu: Eu não digo até sete vezes, mas até setenta vezes sete vezes.” Mt, 18:22
“Emmanuel, então se devem perdoar as ofensas por 490 vezes?...” - “Cada ofensa, Chico! Cada ofensa!”  “Reconcilia-te sem demora com o teu adversário, enquanto estás a caminho com ele, para que não suceda que ele te entregue ao juiz, e que o juiz te entregue ao seu ministro, e sejas mandado para a cadeia. Em verdade te digo, que não sairás de lá, enquanto não pagares o último ceitil.” Mt, 25:26
O Valor Terapêutico do Perdão Francisco Cajazeiras – Edit. EME  O perdão é ação profilática para a integridade do lar, para a construção da paz social, para o estabelecimento dos laços de fraternidade além-fronteiras e para a vivência da solidariedade universal.
Saúde é a sensação de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças. OMS  “Saúde é a sensação de completo bem-estar físico, mental, social e espiritual.”
“O estado emocional do paciente tem efeitos específicos sobre os mecanismos envolvidos na doença e na saúde.” Cura-te pela Cabeça, Norman Cousins.  “Uma doença infecciosa não é o produto apenas de uma bactéria ou de um vírus, mas decorrência da participação do indivíduo em sua totalidade, do corpo e da mente, na ‘aceitação’ ou ‘rejeição’ ao vírus ou à bactéria.” Alfred Adler
Hormônios do estresse  Adrenalina – acelera o coração e a respiração, fazendo a mente disparar.  Cortisol – libera glicose (açúcar) que estimula os músculos; aumenta os fatores do coagulação no sangue.
O Poder do Perdão  Dr. Fred Luskin – Universidade de Stanford, diretor do Projeto Perdão.  “Carregar a bagagem da amargura é muito tóxico”.
Nove passos para o perdão:  1 - Saiba exatamente como você se sente sobre o que ocorreu e seja capaz de expressar o que há de errado na situação. Então, relate a sua experiência a umas duas pessoas de confiança.
 2 - Comprometa-se consigo mesmo a fazer o que for preciso para se sentir melhor. O ato de perdoar é para você e ninguém mais. Ninguém mais precisa saber sua decisão.
 3 - Entenda seu objetivo. Perdoar não significa necessariamente reconciliar-se com a pessoa que o perturbou, nem se tornar cúmplice dela. O que você procura é paz.
 4 - Tenha uma perspectiva correta dos acontecimentos. Reconheça que o seu aborrecimento vem dos sentimentos negativos e desconforto físico de que você sofra agora, e não daquilo que o ofendeu ou agrediu há dois minutos - ou dez anos - atrás.
 5 - No momento em que você se sentir aflito, pratique técnicas de controle de estresse para atenuar os mecanismos de seu corpo.
 6 - Desista de esperar, de outras pessoas ou de sua vida, coisa que elas não escolheram dar a você. Lembre a si mesmo que você pode esperar saúde, amizade e prosperidade e se esforçar para consegui-los. Porém, você sofrerá se exigir que essas coisas aconteçam quando você não tem o poder de fazê-las acontecer.
 7 - Coloque sua energia em tentar alcançar seus objetivos positivos por um meio que não seja através da experiência que o feriu. Em vez de reprisar mentalmente sua mágoa, procure outros caminhos para suas metas.
 8 - Lembre-se de que uma vida bem vivida é a sua melhor alternativa. Em vez de se concentrar nas suas mágoas – o que daria poder sobre você à pessoa que o magoou – aprenda a buscar o amor, a beleza e a bondade ao seu redor.
 9 - Modifique a sua história de ressentimento de forma que ela o lembre da escolha heróica que é perdoar. Passe de vítima a herói na história que você contar.
“Amai os vossos inimigos; fazei o bem aos que vos odeiam e orai pelos que vos perseguem e caluniam, ...” Mt, 5:44  “Amar aos inimigos não é ter por eles uma afeição que não é natural, uma vez que o contato de um inimigo faz bater o coração inteiramente diversa que o de um amigo. Mas é não lhes ter ódio, nem rancor, nem desejo de vingança. É perdoar-lhes sem segunda intenção e incondicionalmente pelo mal que nos fizeram.” Allan Kardec, ESE, XII, 3.
Libertação pelo Amor – Cap. 9, p. 68  “Jesus, o Psicoterapeuta por excelência, quando lecionou o perdão indistinto, incondicional, constante, ensejou um dos mais formosos comportamentos responsáveis pela saúde e pela harmonia mental.”
A Paz, através do Perdão  Concentre-se nos fatos da ofensa;  Tente entender o que ocasionou a ofensa;  Focalize a natureza do agressor, não só a sua atitude;  Inicialmente, perdoe apenas para si mesmo.
Não fique remoendo o passado  “Aceite o passado como passado, sem negá-lo ou descartá-lo. Tenha suas lembranças, mas não viva no passado.”  “(…) O perdão enternece o coração, esgota o rancor e dissolve a culpa.”  Morrie Schwartz, “Lições Sobre Amar e Viver”, Ed. Sextante.
“É, fiz isso, e teria sido melhor se não tivesse feito, mas agora quero me perdoar por ter cometido esse erro.”  “O perdão nos ajuda a entrar em harmonia com o passado. Aprendi a me perdoar e isso me ajudou a não sentir mais tristeza ou remorsos profundos acerca do meu passado.”
Aprenda a se perdoar e a perdoar os outros…  “(…) Sede indulgentes, meus amigos, porquanto a indulgência atrai, acalma, ergue; ao passo que o rigor desanima, afasta, irrita!...”  José, Espírito protetor, ESE – Cap. X, item 16, 5º§
TRIOS IMPORTANTES Chico Xavier
Três atitudes exigem muita atenção: Analisar; Reprovar; Reclamar.
Três posições devemos evitar sempre: Desrespeitar; Maldizer; Condenar.
Três diretrizes nos manterão invariavelmente no rumo certo: Exercitar a reforma íntima; Ajudar sem distinção; Esquecer todo mal.
Três verbos importantes existem que, bem conjugados, serão como faróis, a iluminar nosso caminho: Aprender; Servir; Cooperar.
De três normas de conduta jamais nos arrependeremos: Emitir palavras de bondade e estímulo; Auxiliar para o bem; Silenciar.
Possuímos três valores que, depois de perdidos, jamais serão recuperados: A oportunidade de elevação; A palavra proferida; A hora que passa.
Três programas sublimes se desdobram à nossa frente, revelando-nos a glória da Vida Superior: Amor; Humildade; Bom ânimo.
Para que possamos efetivamente evoluir, devemos seguir sempre as três abençoadas regras de salvação: Corrigir em nós o que nos desagrada nos outros; Amparar-nos mutuamente; Amarmos uns aos outros.
E lembrar que jamais devemos culpar alguém por aquilo que nos acontece, pois nós somos os responsáveis diretos Muita paz, equilíbrio e harmonia! por tudo de bom ou de mau que surgir em nosso caminho... Música La vida es bella – E. Cortàzar SEMPRE! Mensagem de Chico Xavier
A Dinâmica do Perdão Elaboração: Antonio Nascimento www.searadomestre.com.br