Staking er en skiteknikk innen langrenn, der løperen bruker kraften i overkroppen og armene til å stake seg frem med skistavene. Staking kalles også dobbelttak. Om løperen legger inn et fraspark mellom hvert av stavtakene, kalles det dobbelttak med fraspark.
Tidligere var dette en stilart som var forbeholdt flate deler av løypene eller slak nedoverbakke. Skiløperen brukte primært styrken i armene til å stake seg fremover og bøyde samtidig overkroppen dypt ned for å bidra til mer kraft i stavtaket. Teknikken endret seg imidlertid tidlig på 2000-tallet. Nå blir hele overkroppen og lårene brukt i hvert tak ved at man nærmest faller ned på stavene. Løperen svikter også lett i kneleddet for å bruke mest mulig av lårmuskulaturen. Den nye teknikken krever svært sterk muskulatur, spesielt i mageregionen. De beste utøverne bruker staking også i motbakker.
Innen langløp har utøverne gått over til utelukkende å stake hele konkurransen. Disse rennene er ofte på over 50 km. Innen ordinært langrenn er det etter hvert blitt innført såkalte stakefrie soner fordi FIS ønsker å beholde diagonalgang som en benyttet stilart i verdenscupen. Det er også innført regler for hvor lange staver løperne har lov til å bruke i konkurranser.
Kommentarer
Kommentarer til artikkelen blir synlig for alle. Ikke skriv inn sensitive opplysninger, for eksempel helseopplysninger. Fagansvarlig eller redaktør svarer når de kan. Det kan ta tid før du får svar.
Du må være logget inn for å kommentere.